Poivron farci au maquereau et à la moutarde

- Total
- 1 h
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Pôele
- Casserole
- Cuillère en bois
- Four
- Dénoyauteur
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Préparation
Couper le poivron dans le sens de la longueur, évider, laver et égoutter les 2 demi-coques.
Faire fondre à la poêle l'oignon coupé en petits morceaux avec une cuillère d'huile d'olive.
Y ajouter un peu de persil et d'ail sec ainsi que le maquereau à la moutarde.
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Préparer une purée de pomme de terre, la laisser tiédir avant d'ajouter les oeufs.
Mélanger le tout en ajoutant la sauce soja.
Remplir les 2 demi poivrons avec la farce obtenue, saupoudrer le tout d'emmental.
Enfourner dans le four préalablement chauffé à 175°C.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 35 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 900 mg |
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