Plat principal

Poivron farci au maquereau et à la moutarde

Noter la recette Par Zahra Publié le
Poivron farci au maquereau et à la moutarde
Total
1 h
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Couteau
  • Pôele
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Four
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Couper le poivron dans le sens de la longueur, évider, laver et égoutter les 2 demi-coques.

  2. Faire fondre à la poêle l'oignon coupé en petits morceaux avec une cuillère d'huile d'olive.

  3. Y ajouter un peu de persil et d'ail sec ainsi que le maquereau à la moutarde.

  1. Préparer une purée de pomme de terre, la laisser tiédir avant d'ajouter les oeufs.

  2. Mélanger le tout en ajoutant la sauce soja.

  3. Remplir les 2 demi poivrons avec la farce obtenue, saupoudrer le tout d'emmental.

  4. Enfourner dans le four préalablement chauffé à 175°C.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides35 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides24 g
dont saturés8 g
dont insaturés16 g
Fibres6 g
Cholestérol180 mg
Sodium900 mg

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