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Plat principal

Ragoût d'agneau à l'indienne

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Temps total 1 h 20 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Ragoût d'agneau à l'indienne

Ingrédients

6  personnes.
1 kg épaule dagneau désossée
5 cuil. à soupe Pâte de curry rouge
1 Yaourt nature
2 cuil. à soupe Beurre clarifié
1 Oignon
3 gousses Ail
1 cuil. à soupe Garam massala
2 cuil. à soupe Feuilles de coriandre hachées
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 1 h 30
  • 1

    Coupez la viande dagneau en dés de 3 cm de côté environ. Dans une cocotte ou un wok à feu vif, versez 1 L deau bouillante et 1 cuil. à soupe de pâte de curry. Placez-y les dés dagneau.

  • 2

    Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 50 min. Réservez la viande et la sauce.

  • 3

    Faites chauffer le beurre clarifié ou lhuile à feu moyen dans la cocotte nettoyée, faites-y fondre loignon ciselé.

  • 4

    Ajoutez lail pressé et le gara massala, laissez revenir lensemble 2 à 3 min.

  • 5

    Augmentez le feu, ajoutez alors le yaourt (recette) et le reste de pâte de curry. Mélangez bien. Ajoutez les dés de viande et faites cuire 10 min.

  • 6

    Versez progressivement la sauce réservée, en mélangeant. Ajoutez la coriandre, salez, poivrez et laissez mijoter 25 min à couvert.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
485
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 10 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 6 g
Protéines 52 g
Sodium 520 mg




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