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Plat principal

Ragout d'agneau aux haricots

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Temps total 4 h
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Ragout d'agneau aux haricots

Ingrédients

6  personnes.
1,8 kg Collier d'agneau
750 g Haricots secs
1 Oignon(s)
2 gousse(s) Ail
1 Bouquet(s) garni(s)
1 bouquet(s) Persil
3 c. à soupe Concentré de tomates
4 c. à soupe Huile
Sel, poivre

Préparation

Préparation 45 min
Repos 12 h
Cuisson 3 h 15 min
  • 1

    La veille, mettez les haricots dans un saladier avec de l'eau froide. Le lendemain, égouttez les haricots, rincez-les et mettez-les dans un faitout. Arrosez-les largement d'eau froide, ajoutez le bouquet garni, l'ail et oignon pelé puis poivrez.

  • 2

    Amenez à ébullition, baissez le feu et couvrez. Laissez cuire 1 heure à petits bouillons. Salez légèrement en fin de cuisson.

  • 3

    Faites chauffer l'huile dans une cocotte et mettez-y la viande à colorer. Retirez-la.

  • 4

    Délayez le concentré de tomates avec 1 dl d'eau de cuisson des haricots et versez dans la cocotte. Avec une écumoire, retirez 1/3 des haricots et tapissez-en le fond de la cocotte. Rangez par-dessus la moitié des morceaux d'agneau puis salez et poivrez légèrement.

  • 5

    Recouvrez encore avec 1/3 des haricots. Ajoutez le reste de la viande, un peu de sel et de poivre. Recouvrez du reste des haricots. Mouillez avec le bouillon de cuisson des haricots.

  • 6

    Le liquide doit à peine affleurer. Amenez à ébullition et laissez cuire 1 h 45 à petits bouillons. Présentez le ragoût saupoudré de persil haché.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 12 g
Sucres 6 g
Protéines 48 g
Sodium 620 mg




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