Plat principal

Farandole de trois saucisses facon chili

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Par Zahra Publié le
Farandole de trois saucisses facon chili
Total
40 min
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Sauteuse
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Râpe
  • Plat

Préparation

  1. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.

  2. Peler et émincer l'oignon puis le faire revenir dans l'huile chaude.

  3. Epepiner les piments, les couper finement avant de les joindre à l'oignon qui aura quelque peu blondi.

  1. Laver, épépiner et détailler le poivron en lanières. Couper les tomates en quatre.

  2. Egoutter et rincer le maïs et les haricots rouges.

  3. Couper les saucisses en dés avant de les mettre dans la sauteuse avec les piments et l'oignon.

  4. Verser le miel, bien mélanger.

  5. Couvrir, baisser le feu et laisser cuire environ 15 minutes.

  6. Au terme de ce temps, ajouter tous les légumes, le cumin, le sel, le poivre et laisser cuire encore à couvert une dizaine de minutes.

  7. Servir ce plat saupoudré de cheddar râpé et de pluches de coriandre.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories550 kcal
Glucides30 g
dont sucres5 g
Protéines35 g
Lipides30 g
dont saturés12 g
dont insaturés18 g
Fibres8 g
Cholestérol90 mg
Sodium1200 mg

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