Plat principal

Salade de scampis

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Par RecettePlus Publié le
Salade de scampis
Total
32 min
Préparation
30 min
Cuisson
2 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Cuillère en bois
  • Couteau
  • économe
  • Set 3 poêles
  • Top des meilleures plaques à four
  • Saladier
  • Dénoyauteur
  • Petite cuillère
  • Balance de cuisine
  • Assiette

Préparation

  1. Pour la vinaigrette:

  2. Mélanger 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de Shoyu et 1 petite cuillère à soupe de moutarde douce au curcuma.

  3. Mélanger le miel avec le jus de citron vert et y faire mariner les scampis.

  1. Laver et couper la laitue romaine, la disposer dans le fond de chaque assiette.

  2. Ensuite faire la même chose avec les tomates cerises, les couper en quartiers et les mettre sur la salade de manière à faire le tour de l'intérieur de l'assiette.

  3. Éplucher et couper en petits cubes la pomme.

  4. Faire caraméliser dans une poêle avec le beurre fondu et le sucre. Une fois qu'elles ont une belle couleur dorée, les retirer du feu et ajouter à la salade.

  5. Dans une poêle anti-adhésive, faire griller les tranches de lard fumé (elles doivent être croustillantes) et ensuite les couper en lamelles de +- 1cm. Une fois que c'est tiède, ajouter sur la salade.

  6. Sortir les scampis de la marinade et les saisir de chaque côté dans la poêle. Les ajouter à la salade avec la vinaigrette et le gomasio (mélange de sésame et de sel).

  7. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides18 g
dont sucres10 g
Protéines28 g
Lipides22 g
dont saturés8 g
dont insaturés14 g
Fibres4 g
Cholestérol180 mg
Sodium850 mg

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