Salade de scampis

- Total
- 32 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 2 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Cuillère en bois
- Couteau
- économe
- Set 3 poêles
- Top des meilleures plaques à four
- Saladier
- Dénoyauteur
- Petite cuillère
- Balance de cuisine
- Assiette
Préparation
Pour la vinaigrette:
Mélanger 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de Shoyu et 1 petite cuillère à soupe de moutarde douce au curcuma.
Mélanger le miel avec le jus de citron vert et y faire mariner les scampis.
Laver et couper la laitue romaine, la disposer dans le fond de chaque assiette.
Ensuite faire la même chose avec les tomates cerises, les couper en quartiers et les mettre sur la salade de manière à faire le tour de l'intérieur de l'assiette.
Éplucher et couper en petits cubes la pomme.
Faire caraméliser dans une poêle avec le beurre fondu et le sucre. Une fois qu'elles ont une belle couleur dorée, les retirer du feu et ajouter à la salade.
Dans une poêle anti-adhésive, faire griller les tranches de lard fumé (elles doivent être croustillantes) et ensuite les couper en lamelles de +- 1cm. Une fois que c'est tiède, ajouter sur la salade.
Sortir les scampis de la marinade et les saisir de chaque côté dans la poêle. Les ajouter à la salade avec la vinaigrette et le gomasio (mélange de sésame et de sel).
Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 850 mg |
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