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Plat principal

Risotto tomates, poivrons et scampis

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Risotto tomates, poivrons et scampis

Ingrédients

4  personnes.
5 Tomate
1 Poivron rouge
Piment en poudre ou mélange d'épices piquant
1 noix Beurre
Sel
Poivre
branche Persil
2 échalote
300 g Scampi décortiqués et cuits
300 g Riz pour risotto

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Saladiers
1 Saladiers
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Émincer les échalotes et les faire revenir dans une poêle avec un peu de beurre.

  • 2

    Lorsqu'elles commencent à devenir transparentes, ajouter le poivron préalablement coupé en tout petits dés.

  • 3

    Dans un poêlon, faire fondre un peu de beurre et ajouter le riz.

  • 4

    Remuer jusqu'à ce qu'il devienne transparent et ajouter un peu d'eau bouillante (avec éventuellement 1/2 cube de bouillon de poisson).

  • 5

    Saler, poivrer et ajouter un peu de piment en poudre.

  • 6

    Ajouter progressivement de l'eau bouillante en mélangeant jusqu'à la cuisson complète du riz.

  • 7

    Lorsque le poivron devient tendre, ajouter les tomates coupées en petits dés (préalablement vidées de leurs pépins).

  • 8

    Prolonger la cuisson 5 à 10 min puis ajouter les scampis le temps de les réchauffer.

  • 9

    Disposer sur les assiettes et parsemer de persil.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
445
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 4 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 185 mg

Glucides & Protéines

Glucides 68 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 26 g
Sodium 580 mg




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