Plat principal

Risotto dattes, poivron, courgette

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Par lily Publié le
Risotto dattes, poivron, courgette
Total
45 min
Préparation
10 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Casserole
  • Saladiers

Préparation

  1. Mettez l’huile d’olive et l’oignon dans une casserole de taille assez grande (le riz va y cuire) et faites blanchir.

  2. Ajoutez le poivron coupé et faites revenir pendant quelques minutes à feu normal en remuant lentement jusqu’à ce que l’oignon et le poivron commencent à lier.

  3. Ajoutez ensuite 2 bonnes poignées de dattes coupées en 8 et 3 pincées de sel.

  1. Faites revenir à feu moyen, toujours en remuant, pendant 5 min.

  2. Ajoutez le vin blanc, mélangez et attendez l’ébullition.

  3. Ajoutez la courgette coupée, couvrez et laissez mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

  4. Ajoutez ensuite les 160 g de riz basmati, remuez 30 sec et recouvrez d’eau.

  5. Couvrez et laissez mijoter 15 min à feu doux en remuant de temps en temps et en ajoutant de l’eau si besoin est.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides72 g
dont sucres18 g
Protéines7 g
Lipides10 g
dont saturés2 g
dont insaturés8 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium450 mg

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