Ingrédients
4 personnes.
1
Aubergine
1
Courgette
1
Tomate
1
Oignon
Huile d'olive
300 g
Riz à paëlla
2 gousse
Ail
60 g
Parmesan
1.5 l
Bouillon de volaille
3 feuille
Basilic
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Coupez l'aubergine, la courgette et la tomate en dés. Puis épluchez et coupez l'oignon et l'ail.
-
2
Faites chauffer l'huile d'olive avec les oignons, l'ail, l'aubergine, la courgette et la tomate. Laisser cuire environ 10 mn.
-
3
Rajouter environ 4 cuillères à soupe d'huile d'olive puis le riz. Faites revenir le tout pendant 3 mn et ajouter le bouillon de volaille. Couvrez à feu doux pendant 30 mn jusqu'à absorption totale du bouillon.
-
4
A la fin de la cuisson, rajouter le parmesan et les feuilles de basilic hachées.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
550
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
4 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
90 g
Fibres
7 g
Sucres
8 g
Protéines
14 g
Sodium
700 mg

