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Plat principal

Risotto de Clémence aux épinards

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Temps total 120 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Risotto de Clémence aux épinards

Ingrédients

4  personnes.
4 Tomate rondes
2 Oignon
3 Cube de bouillon de légumes (15 g)
20 g Beurre
2 cuillère à soupe Huile d'olive
200 g Riz pour risotto
500 g épinards surgelés
2 boule Mozzarella
1 l Eau
40 cl Vin blanc

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Micro-ondes
1 Micro-ondes
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Louche
1 Louche
Couteau
1 Couteau
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 90 min
  • 1

    Dans une grande poêle, faire revenir les oignons avec l'huile d'olive 5 à 10 minutes (ils doivent être légèrement colorés).

  • 2

    Ajouter le riz et le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne légèrement translucide.

  • 3

    Dans un saladier en verre mettre les épinards avec la noix de beurre (au milieu) et faire décongeler au micro-ondes (5 à 10 minutes selon la puissance, on doit pouvoir les mélanger avec le beurre).

  • 4

    Préparer le bouillon à côté en ajoutant deux cubes de bouillons avec un litre d'eau chaude (pour qu'ils se diluent plus facilement).

  • 5

    Couvrir le riz avec le vin et laisser évaporer.

  • 6

    Ajouter le bouillon petit à petit (une à deux louches) en laissant le riz absorber à chaque fois. Cuisson à feu moyen, on doit voir de petites bulles se former

  • 7

    Répéter jusqu'à la fin du bouillon.

  • 8

    Couper les tomates en petits dés.

  • 9

    Ajouter les épinards. Mélanger 1 à 2 minutes puis ajouter les tomates et laisser encore 1 à 2 minutes.

  • 10

    Disposer la mozzarella (1/2 boule par personne) au fond des assiettes (on peut la couper en dés pour qu'elle fonde bien) et servir le risotto dessus.

  • 11

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
650
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 80 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 22 g
Sodium 1200 mg


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