POULET EN WATERZOÏ

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Casserole
- Bol
- Cuillère en bois
- Écumoire
- Balance de cuisine
- Plat
Préparation
Laver le céleri et en réserver 3 feuilles pour le décor. Laver aussi les poireaux et couper le tout en tronçons.
Peler, couper les carottes en rondelles.
Faire étuver le tout dans un faitout, à feu doux, pendant 5 mn avec le beurre.
Ajouter les blancs de poulet, le bouillon, saler et poivrer, ajouter quelques graines de coriandre.
Cuire à couvert et à feu doux, 20 mn après ébullition.
Dans un bol, mélanger la crème, les jaunes d'oeufs, le jus de citron, du sel et du poivre.
Prélever les légumes et le poulet, à l'écumoire, en garnir un plat creux, puis tenir au chaud.
Mélanger la crème au bouillon et lier sur feu doux 2 mn sans faire bouillir.
Ajouter 2 cuillères à soupe de persil haché, verser sur la viande et les légumes, décorer de céleri.
Servir bien chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 850 mg |
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