Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Fourchette

- 1 Set 3 poêles

- 1 Saladiers

- 1 Friteuse

- 1 Râpe

- 1 Bol

Préparation
-
20 min
-
-
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10 min
2
Faites chauffer l'huile dans une poêle. Et faire revenir l'ail et l'oignon.
3
Égouttez les haricots, et versez-les dans la poêle. Mélangez-les avec l'ail et l'oignon, et écrasez le tout à la fourchette.
4
Continuez de frire, jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude, et remuez.
5
Disposez dans un bol, et parsemez de fromage râpé, ou ajoutez-les aux tacos.
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
1 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
8 g
Sucres
2 g
Protéines
10 g
Sodium
300 mg
