Haricots frits (pour tacos)

- Total
- 30 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Four
- Fourchette
- Set 3 poêles
- Saladiers
- Friteuse
- Râpe
- Bol
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Préparation
Épluchez l'oignon, et hachez-le menu. Épluchez l'ail, puis écrasez-la à la fourchette.
Faites chauffer l'huile dans une poêle. Et faire revenir l'ail et l'oignon.
Égouttez les haricots, et versez-les dans la poêle. Mélangez-les avec l'ail et l'oignon, et écrasez le tout à la fourchette.
Continuez de frire, jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude, et remuez.
Disposez dans un bol, et parsemez de fromage râpé, ou ajoutez-les aux tacos.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 300 mg |
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