Plat principal

Haricots frits (pour tacos)

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Par lily Publié le
Haricots frits (pour tacos)
Total
30 min
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Fourchette
  • Set 3 poêles
  • Saladiers
  • Friteuse
  • Râpe
  • Bol

Préparation

  1. Épluchez l'oignon, et hachez-le menu. Épluchez l'ail, puis écrasez-la à la fourchette.

  2. Faites chauffer l'huile dans une poêle. Et faire revenir l'ail et l'oignon.

  3. Égouttez les haricots, et versez-les dans la poêle. Mélangez-les avec l'ail et l'oignon, et écrasez le tout à la fourchette.

  4. Continuez de frire, jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude, et remuez.

  5. Disposez dans un bol, et parsemez de fromage râpé, ou ajoutez-les aux tacos.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories220 kcal
Glucides28 g
dont sucres2 g
Protéines10 g
Lipides7 g
dont saturés1 g
dont insaturés6 g
Fibres8 g
Cholestérol5 mg
Sodium300 mg

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