Haricots à la mexicaine

Noter la recette Par Zahra Publié le
Haricots à la mexicaine
Total
45 min
Préparation
25 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Saladiers
  • Presse agrume

Préparation

  1. Dans une casserole à fond épais, faites revenir l’oignon, l’ail dans l’huile d’olive.

  2. Continuer jusqu’à ce que l’oignon soit translucide. Ajouter la tomate et les haricots noirs. Bien mélanger.

  3. Saler et poivrer le mélange. Ajouter le piment doux d’Espagne et le cumin.

  4. Presser le demi citron au dessus du mélange puis y ajouter le demi-citron pressé. Bien mélanger et laisser mijoter à feu moyen.

  5. Servir dans des tortillas mexicaines en procedant comme suit : Poser 2 ou 3 feuilles d’epinard sur la tortilla, ajouter le melange de haricots noirs puis parsemer de feta. Rouler la tortilla. C’est pret! On peut ajouter un peu de salsa et de crème fraiche ou de piment jalapeno au dessus de la tortilla.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories400 kcal
Glucides50 g
dont sucres8 g
Protéines15 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres12 g
Cholestérol30 mg
Sodium800 mg

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