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Plat principal

Omelette aux haricots verts

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Omelette aux haricots verts

Ingrédients

4  personnes.
1 grosse poignée Gruyère râpé
1 Crème fraîche
Sel
Poivre
1 filet Huile d'olive
1 noisette Beurre
200 g Haricots verts frais
200 g Haricots plats
1 boîte Concentré de tomates
Ail en poudre
10 Oeuf
Muscade (en option)

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 35 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Lavez, mélangez et mettez à cuire à la vapeur les haricots.

  • 2

    Lorsque les haricots sont cuits, les mettre dans une poêle avec le concentré de tomates et l'ail en poudre.

  • 3

    Faites revenir pendant 10 min en tournant régulièrement.

  • 4

    Pendant ce temps, cassez les œufs dans un saladier, fouettez, ajoutez le gruyère, les épices, la crème et enfin la poêlée de haricots.

  • 5

    Pour finir, mettre un peu d'huile d'olive et une noisette de beurre dans une poêle et faire cuire comme une omelette ou une "brouillade" (œufs brouillés).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
560
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 38 g
Saturés 18 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 620 mg

Glucides & Protéines

Glucides 26 g
Fibres 8 g
Sucres 9 g
Protéines 34 g
Sodium 980 mg




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