Ingrédients
4 personnes.
1 grosse poignée
Gruyère râpé
1
Crème fraîche
Sel
Poivre
1 filet
Huile d'olive
1 noisette
Beurre
200 g
Haricots verts frais
200 g
Haricots plats
1 boîte
Concentré de tomates
Ail en poudre
10
Oeuf
Muscade (en option)
Ustensiles






Préparation
Préparation
35 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Lavez, mélangez et mettez à cuire à la vapeur les haricots.
-
2
Lorsque les haricots sont cuits, les mettre dans une poêle avec le concentré de tomates et l'ail en poudre.
-
3
Faites revenir pendant 10 min en tournant régulièrement.
-
4
Pendant ce temps, cassez les œufs dans un saladier, fouettez, ajoutez le gruyère, les épices, la crème et enfin la poêlée de haricots.
-
5
Pour finir, mettre un peu d'huile d'olive et une noisette de beurre dans une poêle et faire cuire comme une omelette ou une "brouillade" (œufs brouillés).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
560
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
38 g
Saturés
18 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
620 mg
Glucides & Protéines
Glucides
26 g
Fibres
8 g
Sucres
9 g
Protéines
34 g
Sodium
980 mg

