Plat principal

omelette chèvre-épinards

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Par lily Publié le
omelette chèvre-épinards
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Pôele
  • Wok
  • Pinceau
  • Râpe
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Rincer les feuilles d'épinards.

  2. Préparer l'omelette en battant les oeufs avec un peu de lait, du sel et du poivre. Réserver.

  3. Dans une poêle de type wok, faire suer les épinards sans matière grasse puis les enlever du feu et les égoutter. Vider l'eau des épinards du wok.

  1. Dans le même wok faire dorer les oignons émincés dans l'huile d'olive puis ajouter les feuilles d'épinards. Faire revenir le tout pendant quelques minutes, le temps que les oignons aient une jolie coloration.

  2. Verser la préparation à base d'oeufs dans la poêle, ajouter le fromage râpé et attendre que l'omelette saisisse bien.

  3. Enfin, la retourner pour cuire l'autre face et disposer sur le dessus les tranches de fromage de chèvre préalablement coupées.

  4. Attendre que le chèvre fonde un peu sur le dessus puis servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories620 kcal
Glucides18 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides44 g
dont saturés20 g
dont insaturés24 g
Fibres5 g
Cholestérol780 mg
Sodium720 mg

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