Ingrédients
2 personnes.
Beurre (pour la poêle)
1
Cumin
0.5
Gingembre frais haché (pas plus, sinon le gingembre est vraiment très présent !)
4 cuillère à soupe
Crème fraîche (épaisse ou liquide)
1 cuillère à soupe
Coriandre fraîche coupée grossièrement
Poivre
Sel
300 g
Haricots verts frais (en fonction des appétits)
2 gousse
Ail hachées
1 cuillère à soupe
Jus de citron
1 pointe
Couteau de piment (facultatif)
Ustensiles





Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Coupez les haricots verts en 2 et faitez-les bouillir environ 5 min. Passez-les à l'eau froide pour qu'ils gardent leur couleur.
-
2
Dans un bol, mélangez la crème et le citron.
-
3
Mettez un peu de beurre dans une poêle et mettez-y les graines de cumin, l'ail et le gingembre. Faites dorer légèrement.
-
4
Ajoutez les haricots verts, la crème, la coriandre, du sel et du poivre et le piment, remuez quelques instants, c'est prêt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
216
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
15 g
Saturés
10 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
46 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
5 g
Sucres
3 g
Protéines
4 g
Sodium
26 mg

