Ingrédients
6 Personnes.
sel
poivre
20 cl
huile
6
oignons
2
poivrons
750 g
de tomate
750 g
de haricots verts
1 petite boîte
de concentré de tomates
1
citron
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faites cuire les haricots verts à leau bouillante salée durant 12 minutes. Egouttez-les, ils sont encores croquants.
-
2
Faites fondre les oignons émincés et le poivron en dés dans lhuile dolive. Lorsquils sont tendres, ajoutez les tomates pelées, épépinées et concassées puis les haricots verts.
-
3
Délayez le concentré de tomates dans le jus du citron. Versez sur les légumes, salez, poivrez.
-
4
Laissez mijoter jusquà ce que les haricots soient cuits et la sauce épaissie.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
250
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
4 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
10 g
Sucres
10 g
Protéines
8 g
Sodium
500 mg

