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Plat principal

Ragoût de haricots verts aux tomates et aux oignons

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Temps total 35 min
Budget moyen
Portions 6 Personnes
Difficulté facile
Ragoût de haricots verts aux tomates et aux oignons

Ingrédients

6  Personnes.
sel
poivre
20 cl huile
6 oignons
2 poivrons
750 g de tomate
750 g de haricots verts
1 petite boîte de concentré de tomates
1 citron

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faites cuire les haricots verts à leau bouillante salée durant 12 minutes. Egouttez-les, ils sont encores croquants.

  • 2

    Faites fondre les oignons émincés et le poivron en dés dans lhuile dolive. Lorsquils sont tendres, ajoutez les tomates pelées, épépinées et concassées puis les haricots verts.

  • 3

    Délayez le concentré de tomates dans le jus du citron. Versez sur les légumes, salez, poivrez.

  • 4

    Laissez mijoter jusquà ce que les haricots soient cuits et la sauce épaissie.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 4 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 10 g
Sucres 10 g
Protéines 8 g
Sodium 500 mg




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