Ragoût de pois chiches à la tomate

- Total
- 1 j 2 h
- Préparation
- 1 j
- Cuisson
- 2 h 30
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Casserole
- Couvercle
- Poêle
- Friteuse
- Pinceau
- Balance de cuisine
Préparation
La veille, mettre les pois chiches à tremper dans de leau froide (24h).
Egoutter er rincer les pois chiches, les mettre dans une grande casserole. Couvrir de 2 l deau froide et porter doucement à ébullition.
Laisser cuire 2h à frémissement, puis saler.
15 min avant la fin de la cuisson des pois chiches, faire chauffer lhuile et le beurre dans une poêle. Y faire frire la tranche de pain, égoutter et réserver.
Faire dorer les oignons dans la poêle, puis ajouter les tomates. Ajouter les pois chiches égouttés, mouiller de quelques cuillères deau de cuisson.
Piler lail et la tranche de pain frite avec le jaune doeuf dur.
Détendre avec un peu deau et rajouter cette préparation aux pois chiches ainsi que le blanc doeuf haché.
Couvrir et laisser mijoter 30 min à feu doux.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 400 kcal |
|---|---|
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 14 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 600 mg |

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