Plat principal

Ragoût de légumes et pois chiches

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de légumes et pois chiches
Total
50 min
Préparation
15 min
Cuisson
35 min
Repos
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Préparer les légumes: Presser lail et couper tous les légumes en dés denviron 2 cm de côté. Chauffer lhuile à feu moyen dans une casserole. Y

  2. Faire revenir lail 1 min, en prenant soin de ne pas le brûler. Ajouter le ras-el-hanout et le piment rouge. Cuire le tout 1 min en brassant.

  3. Ajouter les légumes, saler, poivrer et faire sauter 5 min. Ajouter les tomates, couvrir et cuire jusquà ce que les légumes soient cuits al dente, soit environ 20 min. Ajouter leau et les pois chiches. Vérifier lassaisonnement et cuire le tout 5 min. Servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides45 g
dont sucres12 g
Protéines12 g
Lipides6 g
dont saturés1 g
dont insaturés5 g
Fibres12 g
Cholestérol0 mg
Sodium420 mg

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