Ragoût de légumes et pois chiches

- Total
- 50 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Repos
- 35 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Publicité
Préparation
Préparer les légumes: Presser lail et couper tous les légumes en dés denviron 2 cm de côté. Chauffer lhuile à feu moyen dans une casserole. Y
Faire revenir lail 1 min, en prenant soin de ne pas le brûler. Ajouter le ras-el-hanout et le piment rouge. Cuire le tout 1 min en brassant.
Ajouter les légumes, saler, poivrer et faire sauter 5 min. Ajouter les tomates, couvrir et cuire jusquà ce que les légumes soient cuits al dente, soit environ 20 min. Ajouter leau et les pois chiches. Vérifier lassaisonnement et cuire le tout 5 min. Servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 45 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 12 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 420 mg |
Publicité
Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis