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Plat principal

Ragoût végétarien aux légumes

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Temps total 1h05
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût végétarien aux légumes

Ingrédients

4  Personnes.
poivre
persil
2 branches de thym
4 carottes
2 oignons
2 pommes de terre
1 quartier de citrouille
4 gousses ail
200 g de champignons de Paris
200 g olives (non dénoyautées)
100 g de maïs
1 cube de bouillon
1 grand verre eau (environ 15 cl)
50 cl de crème liquide
basilic
herbes de Provence

Ustensiles

pôele
1 pôele
couteau
1 couteau
planche à découper
1 planche à découper
dénoyauteur
1 dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Découper les oignons et les faire revenir à lhuile dolive dans un faitout.

  • 2

    Une fois dorés, y ajouter les carottes en rondelles puis les pommes de terre et la citrouille en gros cubes.

  • 3

    Ajouter leau avec les cubes de bouillon et lail en petits morceaux.

  • 4

    Ajouter les champignons coupés en 4, les olives, et toutes les herbes.

  • 5

    Faire cuire à feu moyen pendant 40 minutes environ.

  • 6

    Une fois les pommes de terres et carottes cuites, ajouter la crème.

  • 7

    Servir bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
290
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 8 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 9 g
Sucres 10 g
Protéines 8 g
Sodium 650 mg


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