Ingrédients
4 personnes.
400 g
Pommes de terre
400 g
Carottes
100 g
Petits pois écossés frais
3 cuil. à soupe
Huile d’olive
1
Boîte de concentré de tomates
50 cl
Bouillon de légumes
1 cuil. à soupe
Ras el hanout
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Pelez les pommes de terre, rincez-les et coupez-en en gros cubes. Pelez, rincez les carottes et émincez-les.
-
2
Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte et faites-y dorer les pommes de terre et les carottes 10 min. Salez et poivrez. Saupoudrez de ras el hanout. Ajoutez les petits pois, le concentré de tomates, le bouillon de légumes, mélangez et laissez cuire à feu doux 30 min. Légumes doivent avoir absorbé le bouillon. Servez chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
4 g
Saturés
1 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
8 g
Sucres
8 g
Protéines
6 g
Sodium
520 mg

