Ingrédients
4 Personnes.
3 cuillères à soupe
huile dolive
150 g
de lard maigre demi-sel
1 kg
artichaut nouveaux
1
citron
24
oignons nouveaux
6
pommes de terre nouvelles
1 bouquet
de cerfeuil
Ustensiles




Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Coupez le lard en lardons, disposez dans une casserole, couvrez deau froide et amenez à ébullition durant 1 minute. Egouttez.
-
2
Ôtez la queue des artichauts, retirez les feuilles extérieures à laide dun couteau et citronnez-les.
-
3
Chauffez lhuile dans une sauteuse, ajoutez les artichauts et les oignons entiers sans leur tige, faites dorer.
-
4
Ajoutez les lardons et les pommes de terre. Assaisonnez et couvrez deau à hauteur. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez cuire à découvert jusquà évaporation complète de leau. Cela prend environ 30 minutes.
-
5
Saupoudrez le ragoût de cerfeuil avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
6 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
10 g
Sucres
6 g
Protéines
18 g
Sodium
800 mg

