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Plat principal

Ragoût de légumes nouveaux

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Temps total 1 h
Budget moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté moyenne
Ragoût de légumes nouveaux

Ingrédients

4  Personnes.
3 cuillères à soupe huile dolive
150 g de lard maigre demi-sel
1 kg artichaut nouveaux
1 citron
24 oignons nouveaux
6 pommes de terre nouvelles
1 bouquet de cerfeuil

Ustensiles

casserole
1 casserole
couteau
1 couteau
sauteuse
1 sauteuse
pinceau
1 pinceau

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Coupez le lard en lardons, disposez dans une casserole, couvrez deau froide et amenez à ébullition durant 1 minute. Egouttez.

  • 2

    Ôtez la queue des artichauts, retirez les feuilles extérieures à laide dun couteau et citronnez-les.

  • 3

    Chauffez lhuile dans une sauteuse, ajoutez les artichauts et les oignons entiers sans leur tige, faites dorer.

  • 4

    Ajoutez les lardons et les pommes de terre. Assaisonnez et couvrez deau à hauteur. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez cuire à découvert jusquà évaporation complète de leau. Cela prend environ 30 minutes.

  • 5

    Saupoudrez le ragoût de cerfeuil avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 6 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 10 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 800 mg


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