Ingrédients
4 personnes.
12
Tomates cerise
30 g
Persil
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
goutte
Tabasco
Poivre
Sel
800 g
Thon cru
200 g
Roquette
60 g
Oignon blanc
40 g
Cornichons
40 g
Câpres
6 branche
Cerfeuil
1 cuillère à soupe
Jus de citron
Ustensiles











Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Laver la salade, le persil, le cerfeuil, les tomates, puis éplucher les oignons nouveaux.
-
2
Concasser les câpres, hacher les oignons et les cornichons préalablement coupés en rondelles. Hacher le persil.
-
3
Couper la chair du thon en petits dés et mélanger dans un saladier avec les ingrédients hachés.
-
4
Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron et le tabasco. Saler, poivrer puis mélanger à la fourchette.
-
5
Dans chaque assiette, disposer quelques feuilles de roquette. Déposer un quart de la préparation au milieu de chaque assiette.
-
6
Décorer le tour de assiettes avec les tomates cerises coupées en deux et un peu de cerfeuil.
-
7
Déguster bien frais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
4 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
42 g
Sodium
680 mg
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