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Entrées

Tartare de thon

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Tartare de thon

Ingrédients

4  personnes.
12 Tomates cerise
30 g Persil
2 cuillère à soupe Huile d'olive
goutte Tabasco
Poivre
Sel
800 g Thon cru
200 g Roquette
60 g Oignon blanc
40 g Cornichons
40 g Câpres
6 branche Cerfeuil
1 cuillère à soupe Jus de citron

Ustensiles

Cercle à pâtisserie
1 Cercle à pâtisserie
économe
1 économe
Mixeur
1 Mixeur
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Laver la salade, le persil, le cerfeuil, les tomates, puis éplucher les oignons nouveaux.

  • 2

    Concasser les câpres, hacher les oignons et les cornichons préalablement coupés en rondelles. Hacher le persil.

  • 3

    Couper la chair du thon en petits dés et mélanger dans un saladier avec les ingrédients hachés.

  • 4

    Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron et le tabasco. Saler, poivrer puis mélanger à la fourchette.

  • 5

    Dans chaque assiette, disposer quelques feuilles de roquette. Déposer un quart de la préparation au milieu de chaque assiette.

  • 6

    Décorer le tour de assiettes avec les tomates cerises coupées en deux et un peu de cerfeuil.

  • 7

    Déguster bien frais.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 4 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 42 g
Sodium 680 mg




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