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Entrées

Soufflé au thon au piment

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Temps total 90 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Soufflé au thon au piment

Ingrédients

4  Personnes.
4 Pâte brisée (ou feuilletées)
2 Oignon (lamelles)
1 pincée Persil
Sel
Poivre
3 Piment vert (pas très fort)
4 Pomme de terre
4 portion Vache qui rit®
185 g Thon

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les légumes et les faire bouillir dans de l'eau.

  • 2

    Disposez votre pâte et étalez la portion de fromage au milieu en longueur.

  • 3

    Ajoutez un peu de thon (toujours en longueur).

  • 4

    Mettre les morceaux de légumes bouillis par dessus le thon.

  • 5

    Vous pouvez ajouter du persil pour donnez plus de saveur au soufflé.

  • 6

    Rabattre chaque coté de la pâte et enroulez le haut et le bas de la pâte (pour un coté plus esthétique).

  • 7

    Mettre environ 30 minutes à 200°C (thermostat 6/7).

  • 8

    Bien surveillez la cuisson !

  • 9

    Dégustez chaud, c'est bien meilleur !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 420 mg




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