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Soufflé au thon au piment

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Par Zahra Publié le
Soufflé au thon au piment
Total
1 h 30
Préparation
1 h
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Couteau
  • Fouet cuisine

Préparation

  1. Couper les légumes et les faire bouillir dans de l'eau.

  2. Disposez votre pâte et étalez la portion de fromage au milieu en longueur.

  3. Ajoutez un peu de thon (toujours en longueur).

  1. Mettre les morceaux de légumes bouillis par dessus le thon.

  2. Vous pouvez ajouter du persil pour donnez plus de saveur au soufflé.

  3. Rabattre chaque coté de la pâte et enroulez le haut et le bas de la pâte (pour un coté plus esthétique).

  4. Mettre environ 30 minutes à 200°C (thermostat 6/7).

  5. Bien surveillez la cuisson !

  6. Dégustez chaud, c'est bien meilleur !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides38 g
dont sucres4 g
Protéines12 g
Lipides12 g
dont saturés5 g
dont insaturés7 g
Fibres4 g
Cholestérol25 mg
Sodium420 mg

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