Soufflé au thon au piment

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Couteau
- Fouet cuisine
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Préparation
Couper les légumes et les faire bouillir dans de l'eau.
Disposez votre pâte et étalez la portion de fromage au milieu en longueur.
Ajoutez un peu de thon (toujours en longueur).
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Mettre les morceaux de légumes bouillis par dessus le thon.
Vous pouvez ajouter du persil pour donnez plus de saveur au soufflé.
Rabattre chaque coté de la pâte et enroulez le haut et le bas de la pâte (pour un coté plus esthétique).
Mettre environ 30 minutes à 200°C (thermostat 6/7).
Bien surveillez la cuisson !
Dégustez chaud, c'est bien meilleur !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 25 mg |
| Sodium | 420 mg |
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