Ingrédients
4 Personnes.
4
Pâte brisée (ou feuilletées)
2
Oignon (lamelles)
1 pincée
Persil
Sel
Poivre
3
Piment vert (pas très fort)
4
Pomme de terre
4 portion
Vache qui rit®
185 g
Thon
Ustensiles


Préparation
Préparation
60 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper les légumes et les faire bouillir dans de l'eau.
-
2
Disposez votre pâte et étalez la portion de fromage au milieu en longueur.
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3
Ajoutez un peu de thon (toujours en longueur).
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4
Mettre les morceaux de légumes bouillis par dessus le thon.
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5
Vous pouvez ajouter du persil pour donnez plus de saveur au soufflé.
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6
Rabattre chaque coté de la pâte et enroulez le haut et le bas de la pâte (pour un coté plus esthétique).
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7
Mettre environ 30 minutes à 200°C (thermostat 6/7).
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8
Bien surveillez la cuisson !
-
9
Dégustez chaud, c'est bien meilleur !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
5 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
25 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
4 g
Sucres
4 g
Protéines
12 g
Sodium
420 mg

