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Entrées

Croquettes au thon

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Temps total 60 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Croquettes au thon

Ingrédients

4  personnes.
0.5 bouquet Persil
Farine
Huile de friture
Poivre
Sel
500 g Pomme de terre
350 g Thon au naturel
2 Oeuf
2 échalote
1 gousse Ail
1 Citron

Ustensiles

Friteuse
1 Friteuse
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 45 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faites cuire les pommes de terre (à la vapeur ou à l'eau).

  • 2

    Pelez-les et écrasez-les en purée.

  • 3

    Ajoutez les oeufs battus en omelette, les échalotes, l'ail

  • 4

    et le persil hachés.

  • 5

    Salez, poivrez et ajoutez le thon.

  • 6

    Formez des boulettes de la taille d'une grosse noix. Applatissez-les un peu et passez-les dans la farine.

  • 7

    Faites-les frire environ 15 min et servez avec des quartiers de citron.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
290
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 3 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 18 g
Sodium 420 mg


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