Ingrédients
2 personnes.
1 grosse cuillère à soupe
Moutarde à l'ancienne
1 cuillère à soupe
Vinaigre balsamique
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 pincée
Sel
Poivre
250 g
Thon frais
1
Papaye légèrement mûre
1 tranche
Combava
4
Cornichons (ou câpres)
4
Queue d'oignons verts
0.5
Citron vert
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Découpez le thon et la papaye en dés.
-
2
Découpez les queues d'oignon vert, les cornichons, la tranche de combava en petits morceaux.
-
3
Mélangez tous les ingrédients avec l'huile d'olive, vinaigre balsamique, filet de citron, sel et poivre.
-
4
Laissez reposer au frigo 15 minutes (ou le temps de prendre l'apéro...)
-
5
Servez avec une salade de roquette et des frites.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
5 g
Insaturés
25 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
4 g
Sucres
14 g
Protéines
26 g
Sodium
620 mg

