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Entrées

Tartare de thon Papaye Combava

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Temps total 15 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Tartare de thon Papaye Combava

Ingrédients

2  personnes.
1 grosse cuillère à soupe Moutarde à l'ancienne
1 cuillère à soupe Vinaigre balsamique
3 cuillère à soupe Huile d'olive
1 pincée Sel
Poivre
250 g Thon frais
1 Papaye légèrement mûre
1 tranche Combava
4 Cornichons (ou câpres)
4 Queue d'oignons verts
0.5 Citron vert

Ustensiles

Cercle à pâtisserie
1 Cercle à pâtisserie
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Découpez le thon et la papaye en dés.

  • 2

    Découpez les queues d'oignon vert, les cornichons, la tranche de combava en petits morceaux.

  • 3

    Mélangez tous les ingrédients avec l'huile d'olive, vinaigre balsamique, filet de citron, sel et poivre.

  • 4

    Laissez reposer au frigo 15 minutes (ou le temps de prendre l'apéro...)

  • 5

    Servez avec une salade de roquette et des frites.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 5 g
Insaturés 25 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 14 g
Protéines 26 g
Sodium 620 mg




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