Ingrédients
6 personnes
Ustensiles
- 1 Pôele

- 1 Saladiers

- 1 Four

- 1 Plat

Préparation
-
20 min
-
-
-
30 min
2
Pendant ce temps :
3
Emiettez le thon dans un plat.
4
Battez les oeufs avec le sel, le poivre et le concentré.
5
Mélangez le thon et les oeufs.
6
Laissez reposer pendant que les poivrons cuisent et faire préchauffer le four au maxi.
7
Une fois les poivrons cuits, mélangez le tout.
8
Mettre à cuire 30 min à 180-200° dans un plat à cake.
145
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
2 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
5 g
Protéines
18 g
Sodium
380 mg
