Nouilles chinoises sautées aux 7 légumes et aux noix de cajou

Ingrédients

Ustensiles

1 Chinois

1 Couteau

1 Mixeur

1 Wok

1 Cuillère en bois

1 Bol

1 Planche à découper

Préparation

• 1

  Cuire les nouilles dans l’eau, comme indiqué sur le paquet. Réserver.

  Étape terminée
• 2

  Couper tous les légumes : l’intégralité du poireau (rondelles sur la partie blanche, rectangles pour la partie verte), la carotte, le céleri, l’oignon, les oignons nouveaux en rondelles. Hacher l’ail. Découper le poivron en petits morceaux. Séparer les têtes de brocoli, en enlevant le plus de queue possible.

  Étape terminée
• 3

  Faire chauffer de l’huile dans un wok, au feu maximal. Attention, il faut être très attentif avec un wok car les éléments cuisent très vite. Faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il s’assouplisse. Ajoutez l’ail, les carottes et le poivron. Cuire pendant 4-5 min de plus, tout en remuant. Le poivron doit commencer à changer de couleur.

  Étape terminée
• 4

  Ajouter le reste des légumes. Faire cuire 7-9 min de plus. Le vert du poireau doit se ramollir et changer de couleur. Remuer en permanence.

  Étape terminée
• 5

  Ajouter le bouillon de bœuf, le cumin, le carvi et les 3 sauces. Baisser le feu à puissance moyenne-haute. Cuire 7-8 min de plus. Les légumes doivent s’imprégner de la sauce et la sauce doit s’épaissir un peu.

  Étape terminée
• 6

  Ajouter les nouilles. Laisser cuire jusqu’à ce que les nouilles pompent le reste de la sauce.

  Étape terminée
• 7

  Servir dans des bols en ajoutant les noix de cajou sur le dessus.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)