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Plat principal

légumes du soleil farcis bolognaise

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
légumes du soleil farcis bolognaise

Ingrédients

4  personnes.
4 Poivron
4 Tomate
2 Aubergine
2 Courgette
1 pot Sauce bolognaise (ou sauce tomate cuisinée à la provençale)
Farce toute prête (porc, veau ou autre)

Ustensiles

Bol
1 Bol
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Pour les tomates et les mini poivrons, couper et vider en laissant un chapeau, couper les aubergines et les courgettes dans la longeur et les vider.

  • 2

    Mélanger la farce avec la Sauce toute prête et farcir copieusement les légumes.

  • 3

    Huiler à l'huile d'olive (impératif et meilleur) un plat allant au four et disposer les légumes farcis.

  • 4

    Mettre au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant 40 minutes et servir bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 6 g
Sucres 10 g
Protéines 16 g
Sodium 580 mg




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