Plat principal

Sabzi Masala (Inde)

0 · 0 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Sabzi Masala (Inde)
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes

Pour les épices

  • Couteau
  • économe
  • Wok
  • Couvercle
  • Cuillère en bois

Préparation

  1. Eplucher et couper les légumes (carottes, tomates, pommes de terre, aubergines) en petits dés.

  2. Emincer les oignons, éplucher et couper le gingembre, éplucher et couper l'ail puis l'écraser avec la lame du couteau avant de le couper très finement.

  3. Récupérer le jus du citron vert. Écraser le tamarin dans de l'eau chaude.

  1. Mettre de l'huile à chauffer dans le wok

  2. Dans le wok, ajouter :

  3. Quelques graines de cumin pour voir si l'huile est chaude, le piment, la cannelle, la cardamome, le cumin, les graines de moutarde, le thym, les oignons rouges, l'ail, le gingembre, le curcuma, la coriandre, le garam masala, les tomates, du sel, de l'eau à hauteur puis les carottes, les pommes de terre, le tamarin, les petits-pois et les haricots rouges, les aubergines, le jus de citron.

  4. Recouvrir et laisser mijoter 10 min

  5. Servir.

  6. NB : Remuer à chaque épice ajoutée dans le wok.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides56 g
dont sucres8 g
Protéines14 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres10 g
Cholestérol0 mg
Sodium820 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis