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Plat principal

Lasagnes végétariennes

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Lasagnes végétariennes

Ingrédients

4  personnes.
Farine
1 cuillère à café Moutarde
Poivre
Lasagnes (autant que nécessaire)
l Légumes (oignon, épinards, carottes, cèleri, broccoli, haricots ...)
Lait et beurre pour 750 ml de béchamel
1 ml Cheddar râpé
2 gousse Ail écrasées
1 Tomates pelées et épépinées dans leur jus (400 g je crois)
Mozzarella et ricotta râpées
Parmesan râpé (autant que nécessaire)
1 Oeuf

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les légumes en dés, faire bouillir environ 10 mn.

  • 2

    Pendant ce temps, préparer la béchamel (on met 250 ml de côté pour la fin).

  • 3

    Mélanger 500 ml de béchamel avec cheddar, ail, moutarde, légumes et poivre.

  • 4

    Préchauffer le four pour 200°C.

  • 5

    Graisser un plat rectangulaire ou carré pour lasagnes.

  • 6

    Verser un peu plus du 1/3 des légumes, puis 1/3 des tomates, écrasées, et 1 couche de ricotta/mozzarella.

  • 7

    Couvrir avec de la lasagne.

  • 8

    Répéter les 2 dernières opérations.

  • 9

    Verser le dernier tiers des légumes, puis le reste des tomates.

  • 10

    Ajouter l'oeuf (battu) et le parmesan à la sauce béchamel mise de côté, et verser en couche régulière sur le dessus des lasagnes.

  • 11

    Cuire environ 40 mn à 200°C ou jusqu'à ce que les lasagnes soient tendres, mais fermes (vérifier plusieurs fois avant la fin de la cuisson).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
510
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 15 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 48 g
Fibres 7 g
Sucres 9 g
Protéines 26 g
Sodium 850 mg




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