Plat principal

Lasagnes végétariennes aux brocolis

4.8 · 6 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Lasagnes végétariennes aux brocolis
Total
1 h 05
Préparation
20 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Les lasagnes végétariennes aux brocolis sont un plat gourmand et sain, combinant légumes fondants et fromage gratiné. Vous allez les adorer pour leur simplicité et leur saveur réconfortante. Parfaites pour un déjeuner ou un dîner en famille.

Ingrédients

4 personnes
  • Plat à gratin
  • Four
  • Pinceau
  • Fourchette
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. Dans un poêlon, faire chauffer un peu d'huile d'olive et y jeter l'oignon émincé.

  3. Le faire légèrement dorer puis ajouter l'ail pilé.

  1. Incorporer les tomates, les champignons et l'équivalent de la boite de tomates en eau. Saler, poivrer, assaisonner avec des herbes de Provence.

  2. Laisser mijoter . La préparation est très liquide.

  3. Cuire le brocoli à l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  4. L'égoutter et l'écraser grossièrement à la fourchette.

  5. Dans un plat à gratin, mettre une couche de la moitié de la préparation à la tomates, 2 plaques de lasagnes, une couche de la moitié des brocolis, lasagnes, tomates, lasagnes, brocolis, lasagnes.

  6. Verser dessus le soja ou la crème et recouvrir de gruyère.

  7. Passer au four pendant .

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories430 kcal
Glucides46 g
dont sucres9 g
Protéines18 g
Lipides20 g
dont saturés10 g
dont insaturés10 g
Fibres8 g
Cholestérol35 mg
Sodium650 mg

Avis & commentaires (1)

  1. julia
    julia
    13 Janvier 2026 16:06

    J'ai essayé cette recette et c'était délicieux ! Le brocoli apporte une touche originale et les lasagnes étaient vraiment savoureuses. Je vais certainement la refaire bientôt, merci pour la recette !

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