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Plat principal

lasagnes végétariennes aux courgette et champignons

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Temps total 90 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
lasagnes végétariennes aux courgette et champignons

Ingrédients

6  personnes.

Pour la sauce tomatée :

1 boîte tomates concassées(400 g)
1 bocal sauce bolognaiseassaisonée (sans viande) (400 g)
1 courgette
1 oignon
persilfrais
poivre
sel
romarin
thym
1 boîte champignons de Paris(400 g)
1 gousse ail
1 cuillère à soupe huile d'olive
basilic frais
olives vertes
marjolaine

Pour la sauce béchamel :

20 g maïzena
60 g farine
poivre
sel
muscade
1 boîte lasagnes(500g)
fromage râpé
1 l lait

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Râpe
1 Râpe
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 30 min

    Pour la sauce tomatée :

  • 1

    Peler, épépiner et couper en petits dés la courgette. Cuire les morceaux de courgettes environ 5 minutes dans de l'eau bouillante salée.

  • 2

    Emincer l'oignon et l'ail, puis les faire revenir dans l'huile d'olive.

  • 3

    Egoutter les morceaux de courgettes et les mélanger avec l'oignon, l'ail, les champignons, les tomates concassées et le bocal de sauce.

  • 4

    Ajouter le persil, le basilic et les olives coupées en morceaux.

  • 5

    Enfin épicer selon votre goût et laisser mijoter le tout pendant la préparation de la béchamel.

  • Pour la sauce béchamel:

  • 1

    Mélanger la farine et la Maizena avec un peu de lait afin d'éviter les grumeaux.

  • 2

    Faire bouillir le reste du lait et ajouter le mélange farine, Maizena et lait. Mélanger jusqu'à épaississement. Ajouter sel, poivre et noix de muscade.

  • 3

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  • 4

    Dans un plat à four, disposer une couche de béchamel, puis une couche de lasagnes, puis une couche de sauce tomatée. Remplir le plat selon cette superposition.

  • 5

    Terminer par la béchamel, puis recouvrir de fromage rapé.

  • 6

    Mettre le plat au four 30 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
500
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 9 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 30 mg

Glucides & Protéines

Glucides 55 g
Fibres 8 g
Sucres 10 g
Protéines 16 g
Sodium 820 mg


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