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» Recettes » Plat principal » Parmentier aux brocolis
Parmentier aux brocolis

Parmentier aux brocolis

4.3(3)
lily
  • 30 min
  • Très facile
  • Bon marché

Le Parmentier aux brocolis est un plat gratiné savoureux qui combine légumes et viande en une texture fondante. Vous allez l’adorer pour son côté réconfortant et son goût généreux. Parfait pour un dîner familial simple et rapide.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Très facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Brocoli, Viande, Gruyère

  • 🔥 Cuisson : Gratin au four

  • 📊 Nutrition : 210 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché


Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • Pôele
    1 Pôele
  • Mixeur
    1 Mixeur
  • Râpe
    1 Râpe
  • Couvercle
    1 Couvercle

Préparation

  • 15 min
  • -
  • 15 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 10 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 25 g
Sodium 500 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.



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