Plat principal

Parmentier aux brocolis

4.3 · 3 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Parmentier aux brocolis
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Le Parmentier aux brocolis est un plat gratiné savoureux qui combine légumes et viande en une texture fondante. Vous allez l’adorer pour son côté réconfortant et son goût généreux. Parfait pour un dîner familial simple et rapide.

Ingrédients

4 personnes
  • Pôele
  • Mixeur
  • Râpe
  • Couvercle

Préparation

  1. Faire cuire les brocolis.

  2. Pendant ce temps, faire revenir à la poêle les oignons et l'ail hachés.

  3. Hacher la viande et les ajouter dans la poêle.

  1. Après cuisson des brocolis, les écraser, y mêler la viande.

  2. Ajouter du gruyère râpé, 2 cuillères à soupe de crème fraîche. Sel, poivre.

  3. Recouvrir de gruyère et faire gratiner.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides20 g
dont sucres4 g
Protéines25 g
Lipides22 g
dont saturés10 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol80 mg
Sodium500 mg

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