Quesadillas au brocoli

- Total
- 25 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 pièces
Les quesadillas au brocoli sont des galettes croustillantes garnies de fromage fondant et de brocoli frais. Vous allez les adorer pour leur rapidité, leur simplicité et leur saveur équilibrée. Parfaites pour un déjeuner léger ou un apéritif convivial.
Ingrédients
- Mixeur
- Cuillère en bois
- Pôele
- Pinceau
- Plat
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Préparation
Hacher finement le brocoli.
Mélanger dans un plat le fromage, le brocoli et la sauce salsa.
Remplir chaque tortilla d'1/4 de cette préparation, répartir sur une moitié, puis plier la galette.
Faire dorer les tortillas dans une poêle huilée une par une, au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 800 mg |
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