Plat principal

Quesadillas au brocoli

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Par RecettePlus Publié le
Quesadillas au brocoli
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 pièces
Aller à la recette

Les quesadillas au brocoli sont des galettes croustillantes garnies de fromage fondant et de brocoli frais. Vous allez les adorer pour leur rapidité, leur simplicité et leur saveur équilibrée. Parfaites pour un déjeuner léger ou un apéritif convivial.

Ingrédients

4 pièces
  • Mixeur
  • Cuillère en bois
  • Pôele
  • Pinceau
  • Plat

Préparation

  1. Hacher finement le brocoli.

  2. Mélanger dans un plat le fromage, le brocoli et la sauce salsa.

  3. Remplir chaque tortilla d'1/4 de cette préparation, répartir sur une moitié, puis plier la galette.

  4. Faire dorer les tortillas dans une poêle huilée une par une, au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides38 g
dont sucres3 g
Protéines18 g
Lipides22 g
dont saturés12 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol60 mg
Sodium800 mg

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