Plat principal

salade chinoise au poulet à la citronnelle

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Par Zahra Publié le
salade chinoise au poulet à la citronnelle
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Chinois
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Saladiers
  • Set 3 poêles
  • Râpe
  • Planche à découper
  • Balance de cuisine
  • Frigo

Préparation

  1. Découper le poulet en petits morceaux puis le faire mariner pendant au moins 4 h dans la marinade.

  2. La marinade

  3. Mélanger la gousse d'ail pressée avec le gingembre et la citronelle hachée et mettre au moins 5 cuillères à soupe de sauce de soja.

  1. Prendre un saladier et mélanger le poulet et la marinade (si le poulet n'est pas assez imbibé, rajouter de la sauce soja, faire attention si elle est salée...).

  2. Mettre le saladier au réfrigérateur couvert d'un film plastique pendant 4 h au moins.

  3. Une fois que le poulet a bien mariné, le faire revenir à feu vif dans une poêle avec un peu d'huile. Il doit être bien doré. Le réserver.

  4. Couper le chou ou salade iceberg en fines lanières, râper les carottes (on peut en mettre un peu, beaucoup cela dépend de vos goûts...), émincer les oignons nouveaux, écraser les cacahuètes.

  5. Pour la sauce de la salade, mélanger l'huile d'arachide, le vinaigre de riz et la sauce de soja ( es quantités sont à titre indicatif, le mieux est de goûter en la faisant...). Rajouter le jus du citron vert ainsi que le zeste de la moitié du citron. Mettre enfin le sucre roux et un peu de piment.

  6. Mélanger le poulet avec tous les ingrédients, rajouter la sauce, parsemer de feuilles de coriandre et de cacahuètes écrasées.

  7. C'est prêt!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides15 g
dont sucres8 g
Protéines35 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres4 g
Cholestérol80 mg
Sodium800 mg

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