Mug cake salé - sauce tomate & blanc de poulet

Ingrédients

Ustensiles

1 Grille à pâtisserie

1 Four

1 Fourchette

1 Saladiers

1 Couteau

1 Micro-ondes

1 Dénoyauteur

1 Balance de cuisine

Préparation

• 1

  Tout d'abord, mettez l’oeuf dans le mug et battez à l'aide d'une fourchette. Salez, poivrez et mettez l'ail en semoule.

  Étape terminée
• 2

  Ensuite, incorporez les deux cuillères à soupe de double concentré de tomates et une seule cuillère à soupe d'huile d'olive. Mélangez.

  Étape terminée
• 3

  Émiettez les deux tranches de blanc de poulet et placez le tout dans le mug. Mélangez.

  Étape terminée
• 4

  Incorporez les deux poignées d'emmental. Mettez la farine et la pincée de levure chimique. Mélangez énergiquement le tout.

  Étape terminée
• 5

  Placez la préparation pendant 2 minutes au micro-ondes. Après ça, le sortir et piquez la préparation à l'aide d'un couteau.

  Étape terminée
• 6

  Le placez de nouveau dans le micro-ondes mais cette fois ci pendant 1 minute. Le sortir de nouveau et ajoutez la deuxième cuillère à soupe d'huile d'olive et mélangez le tout. Placez de nouveau la préparation dans le micro-ondes pendant 1 minute.

  Étape terminée
• 7

  Laissez reposer 30 secondes avant dégustation.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)