Ma poêlée d'automne aux légumes

Noter la recette Par lily Publié le
Ma poêlée d'automne aux légumes
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Poêle
  • Sauteuse
  • Saladiers
  • Couvercle
  • Cuillère en bois

Préparation

  1. Après avoir pelé, lavé et détaillé tous les légumes, on commence la cuisson.

  2. Faire revenir les oignons dans une cuillère à soupe d'huile chaude. Saler légèrement. Les retirer et réserver dès qu'ils sont dorés.

  3. Dans la même sauteuse, ajouter une cuillère d'huile faire chauffer et y jeter les carottes, bien les enrober de matière grasse et faire revenir quelques instants à feu vif. Saler un peu.

  1. Ajouter les pommes de terre en dès, bien les enrober de matière grasse (éventuellement ajouter la dernière cuillerée d'huile). Faire cuire le mélange carottes/pommes de terre une bonne quinzaine de minutes.

  2. Ajouter une cuillère à soupe de paprika, une cuillère à café de cumin moulu, une bonne pincée de piment d'Espelette (ben, nous on aime bien...) ou à défaut, quelques tours de moulins à poivre.

  3. Au bout de cuisson, ajouter les oignons, les champignons, bien mélanger. Cuire quelques instants, ajouter le verre d'eau et couvrir. Laisser cuire encore quelques minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites.

  4. Rectifier l'assaisonnement et déguster bien chaud, avec quelques pluches de persil frais au moment de servir.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories220 kcal
Glucides32 g
dont sucres8 g
Protéines5 g
Lipides6 g
dont saturés0 g
dont insaturés6 g
Fibres6 g
Cholestérol0 mg
Sodium300 mg

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