Poêlée de légumes facile de Pati

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Cuillère en bois
- Pinceau
- Râpe
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
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Préparation
Retirer la peau des pommes de terre et les faire cuire à l'eau.
Faire revenir l'oignon coupé en dés dans du beurre et un peu d'huile.
Ajouter l'ail écrasé, un peu de ciboulette et une pincée de coriandre en poudre. Mélanger quelques secondes et y incorporer la courgette coupée en lanières.
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Quand les courgettes sont presque cuites (elles doivent restées croquantes), les retirer du feu et réserver.
Dans la même poêle, faire dorer la pomme de terre cuite et coupée en dés avec les tomates cerises, poivrer et y mettre le cube.
Quand la pomme de terre est dorée à souhait, réincorporer la courgette.
Bien mélanger et y mettre le ketchup et la crème fraîche.
Laisser cuire encore 1 min, retirer du feu, parsemer d’emmental râpé et servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 7 g |
| Cholestérol | 45 mg |
| Sodium | 850 mg |
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