Plat principal

Poêlée de courgettes champignons et poulet

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Par Zahra Publié le
Poêlée de courgettes champignons et poulet
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Pôele

Préparation

  1. Coupez les échalotes et les faire revenir à la poêle dans de l'huile.

  2. Lavez et coupez les champignons. Les faire revenir avec les échalotes. Rajoutez un peu d'huile si nécessaire.

  3. Salez et poivrez.

  1. Épluchez les courgettes puis les coupez en rondelles d'1cm et les recoupez en deux.

  2. Ajoutez les courgettes aux champignons. Ajoutez de l'huile si nécessaire. Salez, poivrez et mettre le thym.

  3. Faire chauffez 30 min environ, les courgettes doivent être moins "blanches" et molles.

  4. Ajoutez enfin les blancs de poulet coupés en petit morceaux et laissez chauffer.

  5. Ajustez l'assaisonnement, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories210 kcal
Glucides9 g
dont sucres5 g
Protéines22 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres3 g
Cholestérol65 mg
Sodium380 mg

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