Plat principal

Courgettes farcies au barbecue

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Par Zahra Publié le
Courgettes farcies au barbecue
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couvercle
  • Pôele
  • Blender chauffant
  • Barbecue
  • Petite cuillère

Préparation

  1. Laver les courgettes et conserver la peau.

  2. Les couper en deux pour obtenir des barquettes et récupérer la chair à l'aide d'une petite cuillère.

  3. Les disposer dans le panier du cuit-vapeur et les faire précuire pendant .

  1. Pendant ce temps, émincer l’oignon et le faire revenir à la poêle dans un peu d’huile d’olive avec la chair de courgette et la chair à saucisse pendant .

  2. Ajouter le coulis de tomate, assaisonner et garnir les courgettes avec la farce.

  3. Disposer les courgettes, côté peau, directement sur les grilles et terminer la cuisson à la chaleur indirecte du barbecue. Fermer le couvercle et faire griller pendant .

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides25 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides32 g
dont saturés12 g
dont insaturés20 g
Fibres5 g
Cholestérol90 mg
Sodium900 mg

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