Plat principal

Flans de courgettes simples

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Par Zahra Publié le
Flans de courgettes simples
Total
1 h 30
Préparation
1 h
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
12 personnes
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Ingrédients

12 personnes
  • Fouet cuisine
  • Cuillère en bois
  • Mixeur
  • Lot de 12 ramequins
  • Four
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faire cuire les courgettes sans enlever la peau.

  2. Battre les six oeufs en omelette.

  3. Mixer les courgettes cuites. Mélanger les courgettes, les oeufs et la crème fraîche.

  4. Mettre dans des ramequins, après les avoir enduis de beurre (environ 12 ramequins).

  5. Faire cuire 30 mn au four thermostat 6 (180°C).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories220 kcal
Glucides10 g
dont sucres4 g
Protéines10 g
Lipides16 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres2 g
Cholestérol180 mg
Sodium300 mg

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