Flans de courgettes simples

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 12 personnes
Ingrédients
- Fouet cuisine
- Cuillère en bois
- Mixeur
- Lot de 12 ramequins
- Four
- Balance de cuisine
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Préparation
Faire cuire les courgettes sans enlever la peau.
Battre les six oeufs en omelette.
Mixer les courgettes cuites. Mélanger les courgettes, les oeufs et la crème fraîche.
Mettre dans des ramequins, après les avoir enduis de beurre (environ 12 ramequins).
Faire cuire 30 mn au four thermostat 6 (180°C).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 300 mg |
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