Ingrédients
12 personnes.
1 kg
Courgette fraîches ou surgelées
120 g
Crème fraîche
6
Oeuf
Ustensiles






Préparation
Préparation
60 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire cuire les courgettes sans enlever la peau.
-
2
Battre les six oeufs en omelette.
-
3
Mixer les courgettes cuites. Mélanger les courgettes, les oeufs et la crème fraîche.
-
4
Mettre dans des ramequins, après les avoir enduis de beurre (environ 12 ramequins).
-
5
Faire cuire 30 mn au four thermostat 6 (180°C).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
8 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
10 g
Sodium
300 mg

