Plat principal

Courgettes farcies tomate-mascarpone

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Par Zahra Publié le
Courgettes farcies tomate-mascarpone
Total
45 min
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Saladiers
  • Couvercle
  • Four

Préparation

  1. Couper en 2 les courgettes (dans la longueur), les creuser au centre, et réserver la chair.

  2. La farce : écraser la chair des courgettes, celle des tomate, mélanger avec le mascarpone, le riz, 4 grosses pincées de thym, les 3/4 du parmesan, le sel, le poivre.

  3. Farcir les courgettes, et recouvrir avec la chapelure, mélangée au parmesan restant.

  4. Mettre au four à 200°C (thermostat 6-7).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides28 g
dont sucres8 g
Protéines10 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres6 g
Cholestérol40 mg
Sodium400 mg

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