Courgettes farcies tomate-mascarpone

- Total
- 45 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Cuillère en bois
- Saladiers
- Couvercle
- Four
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Préparation
Couper en 2 les courgettes (dans la longueur), les creuser au centre, et réserver la chair.
La farce : écraser la chair des courgettes, celle des tomate, mélanger avec le mascarpone, le riz, 4 grosses pincées de thym, les 3/4 du parmesan, le sel, le poivre.
Farcir les courgettes, et recouvrir avec la chapelure, mélangée au parmesan restant.
Mettre au four à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Sodium | 400 mg |
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