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Plat principal

Courgettes farcies à la brandade de morue

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Courgettes farcies à la brandade de morue

Ingrédients

6  personnes.
6 Courgette rondes
1 Oignon
50 g Gruyère râpé
Persil
Beurre
Poivre
200 g Brandade de morue
50 g Parmesan râpé

Ustensiles

Râpe
1 Râpe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Saladier
1 Saladier
Four
1 Four
Plat à gratin
1 Plat à gratin
Fourchette
1 Fourchette
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Précuire les courgettes entières 10 min.

  • 2

    Pendant ce temps, faire suer un oignon dans un peu d'huile d'olive.

  • 3

    Mélanger l'oignon revenu, persil, brandade de morue, le gruyère râpé et poivre.

  • 4

    Evider les courgettes, et réserver l'intérieur pour la deuxième préparation.

  • 5

    Farcir les courgettes avec le mélange de brandade.

  • 6

    Mélanger l'intérieur des courgettes hâché à la fourchette avec le parmesan râpé, et tapisser le pourtour des courgettes, dans un plat à gratin.

  • 7

    Enfourner à 180°C (thermostat 6).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 20 g
Sodium 700 mg




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