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Plat principal

Gratin de courgettes rapide

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Gratin de courgettes rapide

Ingrédients

4  personnes.
4 Courgette
3 Oignon
100 g Gruyère râpé
2 cuillère à soupe Crème fraîche
1 noix Beurre
Sel
Poivre
2 Oeuf

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Râpe
1 Râpe
Four
1 Four
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Emincer les oignons.

  • 2

    Les faire fondre dans le beurre.

  • 3

    Râper 4 courgettes avec leur peau.

  • 4

    Les ajouter aux oignons.

  • 5

    Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  • 6

    Mélanger le gruyère râpé, les oeufs, la crème fraîche, puis saler et poivrer.

  • 7

    Mettre les courgettes dans un plat et verser par dessus la sauce et faire à four chaud pendant 15 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 195 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 16 g
Sodium 520 mg




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