Croque courgette, menthe fraîche et jambon blanc

- Total
- 19 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 4 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Râpe
- Saladiers
- Four
- Dénoyauteur
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Préparation
Lavez et râpez les courgettes. Faites les revenir dans l'huile d'olive. Salez et poivrez.
Incorporez la menthe au mélange.
Garnissez l'intérieur du croque de fromage frais, d'une tranche de jambon blanc et de courgette à la menthe.
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Refermez le croque, couvrez-le d'une fine couche de courgettes à la menthe puis parsemez de gruyère râpé.
Faites cuire au four environ à 210°C (thermostat 7).
Servir accompagné d'une salade ou taboulé au persil et à la menthe fraîche.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 850 mg |
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