Croque courgette, menthe fraîche et jambon blanc

Noter la recette Par Zahra Publié le
Croque courgette, menthe fraîche et jambon blanc
Total
19 min
Préparation
15 min
Cuisson
4 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Râpe
  • Saladiers
  • Four
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Lavez et râpez les courgettes. Faites les revenir dans l'huile d'olive. Salez et poivrez.

  2. Incorporez la menthe au mélange.

  3. Garnissez l'intérieur du croque de fromage frais, d'une tranche de jambon blanc et de courgette à la menthe.

  1. Refermez le croque, couvrez-le d'une fine couche de courgettes à la menthe puis parsemez de gruyère râpé.

  2. Faites cuire au four environ à 210°C (thermostat 7).

  3. Servir accompagné d'une salade ou taboulé au persil et à la menthe fraîche.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides32 g
dont sucres4 g
Protéines18 g
Lipides20 g
dont saturés10 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol60 mg
Sodium850 mg

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