• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
  • Ramadan
Plat principal

Tartelette aux cougettes poulet curry et champignons

5(1)
Temps total 80 min
Budget Bon marché
Portions 12 tartelettes
Difficulté Facile
Tartelette aux cougettes poulet curry et champignons

Ingrédients

12  tartelettes.

Pour la pâte:

250 g farine
1 sachet levuresèche instantanée
1 cuillère à café sel
15 cl eautiède
3 cuillères à soupe huile d'olive

Pour la farce:

2 courgettes
2 oignons
60 g emmental
1 cuillère à café curry
poivre
sel
2 blancs de poulet
12 champignons de Parisfrais.
3 cuillères à soupe crème semi-épaisse
1 oeuf

Ustensiles

Moule à tarte
1 Moule à tarte
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Wok
1 Wok
Pôele
1 Pôele
Saladiers
1 Saladiers
Moules à tartelette
1 Moules à tartelette
Râpe
1 Râpe
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 40 min

    Pour la pâte :

  • 1

    Mélanger la farine, le sel et la levure. Faire un puits au milieu et y rajouter l'eau tiède en prenant soin de bien mélanger avec une cuillère en bois. Quand la pâte devient homogène, rajouter l'huile. Pétrir la pâte pendant 5 minutes et former 6 boules égales.Laisser reposer 30 minutes.

  • Pour la farce:

  • 1

    Éplucher et émincer les oignons.

  • 2

    Laver et émincer les champignons.

  • 3

    Couper les blancs de poulet en dé.

  • 4

    Laver les courgettes et les couper en rondelles (ne pas éplucher)

  • 5

    Dans un wok, faire chauffer 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, et faire revenir les oignons. Ajouter les dés de poulet, le curry et assaisonner. Le poulet doit être bien doré.

  • 6

    Baisser le feu et rajouter les courgettes. Faire mijoter pendant 15 minutes. Quand les courgettes sont bien tendres rajouter la crème.

  • 7

    Hors du feu quand le mélange aura refroidi ajouter l’œuf.

  • 8

    Etaler la pâte dans les moules a tartelettes. Verser la farce et garnir avec les champignon émincés et saupoudrer de l'emmental râpé par dessus.

  • 9

    Faire cuire à 200°C (thermostat 6-7) pendant 15 à 20 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 8 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 500 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!