• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Poêlée de courgettes et champignons persillés

0(0)
Temps total 25 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Poêlée de courgettes et champignons persillés

Ingrédients

2  personnes.
2 Courgette
Persil
Huile d'olive
Poivre
Sel
8 Champignon de Paris (moyens et frais)
1 gousse Ail

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Saladiers
1 Saladiers
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Emincer en tous petits cubes les courgettes pelées et les champignons.

  • 2

    Poêler sur feu vif dans un peu d'huile d'olive 5 min environ, en remuant régulièrement pour griller le mélange à souhait.

  • 3

    Baisser légèrement la flamme et ajouter la gousse d'ail écrasée. Laisser à nouveau cuire 5 min environ.

  • 4

    Mettre un couvercle pendant 5 min encore pour prolonger la cuisson si nécessaire.

  • 5

    Assaisonner et rajouter le persil au moment de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
125
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 9 g
Saturés 2 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 4 g
Sodium 280 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!