Ingrédients
2 personnes.
2
Courgette
Persil
Huile d'olive
Poivre
Sel
8
Champignon de Paris (moyens et frais)
1 gousse
Ail
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Emincer en tous petits cubes les courgettes pelées et les champignons.
-
2
Poêler sur feu vif dans un peu d'huile d'olive 5 min environ, en remuant régulièrement pour griller le mélange à souhait.
-
3
Baisser légèrement la flamme et ajouter la gousse d'ail écrasée. Laisser à nouveau cuire 5 min environ.
-
4
Mettre un couvercle pendant 5 min encore pour prolonger la cuisson si nécessaire.
-
5
Assaisonner et rajouter le persil au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
9 g
Saturés
2 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
4 g
Sodium
280 mg
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