Poêlée de courgettes et champignons persillés

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Poêle
- Couteau
- Top des meilleures plaques à four
- Saladiers
- Couvercle
- Dénoyauteur
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Préparation
Emincer en tous petits cubes les courgettes pelées et les champignons.
Poêler sur feu vif dans un peu d'huile d'olive 5 min environ, en remuant régulièrement pour griller le mélange à souhait.
Baisser légèrement la flamme et ajouter la gousse d'ail écrasée. Laisser à nouveau cuire 5 min environ.
Mettre un couvercle pendant 5 min encore pour prolonger la cuisson si nécessaire.
Assaisonner et rajouter le persil au moment de servir.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 125 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 9 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 280 mg |
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