Plat principal

Rondinis farcis aux aubergines, courgettes et feta

Noter la recette Par lily Publié le
Rondinis farcis aux aubergines, courgettes et feta
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Couteau
  • économe
  • Bol
  • Mixeur
  • Cuillère en bois
  • Saladiers
  • Blender chauffant
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Éplucher et couper grossièrement l'aubergine et la courgette. Couper en 2 et épépiner les rondinis.

  2. Cuire à la vapeur (environ ) les rondinis, les morceaux de courgette et d'aubergine, et la gousse d'ail épluchée. Au besoin laisser cuire les rondinis un peu plus longtemps (la peau reste dure, mais la cher devient tendre).

  3. Une fois bien cuits, évider les rondinis et mélanger la chair avec les morceaux d'aubergine, de courgette et l'ail. Conserver les peaux des rondinis qui serviront de bols pour le service. Mixer en purée le tout avec l'huile d'olive et le jus de lime, laisser refroidir au frigidaire.

  1. Couper la fêta en petits dés. Émincer les feuilles de menthe.

  2. Au moment de servir, mélanger la menthe et la fêta avec la purée et remplir les coques de rondinis avec le mélange.

  3. Servir un rondini par personne accompagné d'une portion de céréale ou un demi rondini par personne pour une entrée.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories165 kcal
Glucides12 g
dont sucres6 g
Protéines8 g
Lipides10 g
dont saturés4 g
dont insaturés6 g
Fibres4 g
Cholestérol25 mg
Sodium420 mg

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