Ingrédients
4 personnes.
2
Tomate
2
Oignon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
15 cl
Bouillon de légumes
4 brin
Persil plat
4 brin
Coriandre
1 cuillère à café rase
Cumin moulu
Poivre
Sel
2
Navet
700 g
Pomme de terre
2 gousse
Ail
80 g
Olives
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Plongez les tomates dans de l'eau bouillante quelques secondes. Pelez-les, épépinez-les et concassez-les.
-
2
Dans une cocotte, faites revenir les oignons hachés avec l'huile chaude. Ajoutez les pommes de terre et les navets pelés et coupés en cubes, la concassée de tomates, les herbes ciselées, le cumin, l'ail haché, les olives et le bouillon de légumes. Salez légèrement et poivrez.
-
3
Couvrez et laissez cuire 25 mn. Servez chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
250
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
1 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
8 g
Sucres
10 g
Protéines
5 g
Sodium
300 mg
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