Ragoût de pommes de terre aux légumes

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Préparation
Pelez les pommes de terre et les carottes à laide de l’économe.
Lavez-les dans une bassine deau claire. Lavez les courgettes également.
Sur votre planche de cuisine, détaillez tous ces légumes en morceaux.
Mettez une casserole deau au feu et, portez-la à ébullition.
Mettez-y les carottes et les pommes.
Au bout de 10 min puis égouttez-les à laide dune passoire.
Épluchez l’oignon et l’ail. Rincez-les puis émincez-les finement.
Mettez le beurre dans une cocotte à feu vif.
Laissez-le fondre puis ajoutez 1 c. à soupe d’huile.
Faites-y suer l’ail et l’oignon.
Ajoutez en outre 1 c. à café de piment en purée, 2 c. à café de cumin en poudre et 1 c. à café de graine de moutarde.
Mélangez et incorporez les carottes, les pommes de terre et les courgettes.
Versez 1 verre d’eau dessus puis, fermez la cocotte.
Laissez cuire le tout en remuant régulièrement.
Assaisonnez en sel et poivre à votre convenance.
Servez aussitôt accompagné du pain (selon votre goût).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 265 kcal |
|---|---|
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 420 mg |
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